کرم ضد آفتاب: آیا SPF اهمیت دارد؟

کرم ضد آفتاب: آیا SPF اهمیت دارد؟
کدام ضد آفتاب را باید انتخاب کنم؟

بررسی اجمالی

اگر هر زمانی را که در خارج از خانه می گذرانید، احتمالاً دو مورد از هشدارها درباره ی استفاده کرم ضد آفتاب برای شما مهم است که شنیده اید. حالا در کرم ضد آفتاب: آیا SPF اهمیت دارد؟

اگر شما یک راه انتخاب دارید، استفاده کردن ضد آفتاب بهتر است از استفاده نکردن،

بهتر است یک ضد آفتاب را با حداقل اشعه UF با طیف گسترده ای انتخاب کنید.

این توصیه ها برای همه افراد با انواع پوست مختلف اعمال می شود.

در حالت ایده آل ، شما باید 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن از خانه و در معرض نور خورشید قرار گرفتن، کرم ضد آفتاب را نیز روی پوست خود بمالید.

در ادامه این مقاله در مورد SPF و چگونگی محافظت از پوست خود در آفتاب اطلاعات بیشتری کسب میکنید.

آیا SPF اهمیت دارد؟

SPF برای فاکتور محافظت در برابر آفتاب کوتاه است.
در کرم ضد آفتاب، SPF کمک می کند تا پوست شما را از اشعه خورشید محافظت کند.

تابش نور خورشید دو نوع است : اشعه UVA و UVB. پرتوهای UVA در علائم پیری در پوست مانند چین و چروک و افتادگی نقش دارند. پرتوهای UVB سرطان زا بوده و اغلب مسئول آفتاب سوختگی هستند. پرتوهای UVA همچنین خود را از پرتوهای UVB واکنشی تر نشان می دهد، بنابراین در کنار هم، این دو می توانند کشنده باشند.

شما تقریبا زمان هایی در معرض تابش نور خورشید مضر چه در بیرون از خانه چه در نزدیکی پنجره ای که آفتاب دارد، هستید.
این تابش آفتاب تاثیری روی پوست شما دارد، حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نیستید.

SPF با گسترش دفاع طبیعی پوست در برابر اشعه مضر خورشید کار می کند.
به عنوان مثال SPF 15، پانزده برابر بیشتر از پوست طبیعی بدون ضد آفتاب شما محافظت می کند.
در نتیجه SPF 50، پنجاه برابر بیشتر از پوست بدون ضد آفتاب شما محافظت می کند.
انتخاب یک ضد آفتاب با طیف گسترده به معنای آن است که این نوع ضد آفتاب اشعه UVA و UVB را از بین می برد.

آیا اگر پوست تیره ای داشته باشم هنوز به SPF بالا احتیاج دارم؟

بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند افرادی که پوست تیره تری دارند نیازی به کرم ضد آفتاب ندارند.
اما میزان سرطان کشنده پوست در بین سیاه پوستان بیشتر است.

کرم ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان نوپا

شما باید از استفاده کرم ضد آفتاب در نوزادان زیر 6 ماه خودداری کنید (سازمان غذا و دارو).
این بدان معنا نیست که آنها در معرض خطر آسیب از خورشید نیستند.
کرم ضد آفتاب ممکن است در نوزادان جوان مضر باشد زیرا ممکن است در معرض خطر بیشتر عوارض جانبی مواد شیمیایی موجود در کرم ضد آفتاب قرار داشته باشد.
بهتر است برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب، نوزادان زیر 6 ماه را در سایه نگه دارید و آنها را با لباس محافظ بپوشانید.

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودک خود، ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را انتخاب کنید.
بیشتر کرم های ضد آفتاب کودک با SPF 50 هستند.
لازم نیست از کرم های ضد آفتاب مخصوص کودک استفاده کنید، اما بسیاری از کرم های ضد آفتاب کودک حاوی مواد مخصوصی هستند که به شما کمک می کند پوست ظریف کودک از کرم ضد آفتاب شکسته نشود.

آیا کرم ضد آفتاب با SPF تا چه مدت از پوست شما محافظت می کند؟

ضد آفتاب به طور متوسط دو ساعت طول می کشد.
این بدان معناست که باید برنامه ریزی کنید که هر دو ساعت یکبار دیگر از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر زیاد عرق می کنید، متوجه سوختگی پوست خود شده و یا وقت خود را در آب می گذرانید، باید بارها و بارها دوباره از ضد آفتاب استفاده کنید.

انتخاب ضد آفتاب

برای مواجهه کم با خورشید، یک مرطوب کننده یا آرایش با پایه SPF 15 ساخته شده در آن کافی است.
با این حال، برای موقعیت های دیگر، می خواهید فعالیت در فضای باز خود را در نظر بگیرید تا تعیین کنید از چه نوع ضد آفتاب استفاده کنید. انواع مختلف کرم ضد آفتاب که می توانید انتخاب کنید وجود دارد.
درباره انتخاب آنچه در هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب باید در نظر دارید، بیشتر بخوانید.

ضد آفتاب ضد آب

ضد آفتاب مقاوم در برابر آب می تواند محافظت خوبی برای فعالیت های آبی ارائه دهد، اما ممکن است مناسب نباشد اگر در ورزشی بازی می کنید که باعث شود SPF به چشمان شما فرو رود.
توجه داشته باشید که هیچ ضد آفتاب واقعاً ضد آب نیست.

اسپری ضد آفتاب

این نوع کرم ضد آفتاب مخصوصاً در بین والدین برای بچه های دونده و پر جنب و جوش بسیار محبوب است.
با این حال، کرم ضد آفتاب اسپری برای برخی از کارشناسان که دغدغه والدین را دارند،
به جای اسپری، ابتدا از ضد آفتاب مبتنی بر کرم استفاده کنند.
ضد آفتاب اسپری ممکن مواد شیمیایی مضر آزاد کند که کودک شما می تواند آن را تنفس کند.

طیف گسترده ای

کرم ضد آفتاب با طیف گسترده بدان معنی است که ضد آفتاب از تابش اشعه UVA و UVB جلوگیری میکند. این ایده خوبی است که همیشه یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده را انتخاب کنید.

کرم ضد آفتاب طبیعی

گزارش های مصرف کننده نشان می دهد که بسیاری از کرم های ضد آفتاب با مواد معدنی کار نمی کنند، و کرم های ضد آفتاب با مواد شیمیایی برای ترکیبات فعال کار می کنند.
کرم های ضد آفتاب با عنوان “طبیعی” معمولاً دارای مواد معدنی هستند.
اگر به دنبال یک کرم ضد آفتاب طبیعی هستید، یک منبع مطالعه معتبر متوجه شده که انتخاب یک ضد آفتاب با پایه روغن زیتون یا روغن نارگیل به شما کمک می کند تا بیشترین محافظت را انجام دهید.
روغن زیتون و روغن نارگیل هم از SPF طبیعی در حدود SPF 8 محافظت می کنند،
بنابراین ضد آفتاب هایی که از آنها به عنوان پایه استفاده می کنند دارای یک پایه طبیعی SPF هستند.

SPF کم در مقابل SPF بالا

گزارش های مصرف کننده همچنین نشان می دهد که بسیاری از کرم های ضد آفتاب خوب کار نمی کنند و همچنین تبلیغ می شوند، بنابراین هنگام انتخاب SPF بسیار کم مراقب باشید.
بعد از SPF 50 هیچ گونه محافظت دیگری وجود ندارد، اما این احتمال وجود دارد
که پکیجی که می گوید SPF 50 است در واقع کمتر از 50 باشد.
وقتی شک دارید، بالاتر از 50 انتخاب کنید.

در هر زمانی جواب های خود را از متخصص پوست دریافت کنید

سوالات پزشکی دارید؟ با یک متخصص پوست با تجربه، دارای مجوز در هیئت مدیره به صورت آنلاین یا تلفنی ارتباط برقرار کنید. سایر متخصصان نیز 24/7 در دسترس هستند.

می توانید هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب برنزه شوید؟

هنوز هم می توانید هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب برنزه شوید.
اگر مدت زمان زیادی را در استخر یا آب می گذرانید، ضد آفتاب باید بطور مداوم استفاده شود و در صورت تمیز کردن، تعریق یا شستشوی آن پاک شود.

نتیجه نهایی در کرم ضد آفتاب: آیا SPF اهمیت دارد؟